Springa och simma

Idag skulle jag springa 20 minuter och sedan 10 minuter snabbt intervall. Det blev inte riktigt som jag tänkt mig. De första 20 minuterna gick det bra, sen skulle jag springa fort. Det höll ca 400 meter, sen fick jag lite ont i sidan så tänkte nä nu ger jag upp!! :D Och gick en 30 sekunder, sen tänkte jag fan heller och började springa igen, men sprang bara en dryg minut till.

Efter det skulle jag upp till simhallen, så tänkte lika bra att spara mig litegrann till det. Så hoppade i och simmade 500 meter istället. Rätt bra gjort ändå att både springa och simma direkt efter. :D Att simma gick bra när man var uppvärmd. Jag slog inte mitt hastighetsrekord men kom under 4 min/100 meter som jag har tänkt att jag ska hålla varje gång i alla fall! ;)


3.07 km @ 20:00 min
0.19 km @ 02:00 min
0.40 km @ 02:25 min
0.11 km @ 00:57 min

Totalt 3.82 km på 25:58 min @ 6:48 min/km

Simma: 500 meter, 19:47 min @ 3:52 min/100m