Ännu ett rekord

Så var det dags för nästa hastighetsrekord igen. Runt Råstasjön blev det ikväll när det var 10 minusgrader minst. Kom in hela 15 sekunder snabbare än tidigare, så det går framåt med andra ord.

Nästa plan är försöka springa från sjön och hem också. Efter det får det bli både ner, runt och hem. Sen ska man väl våga sig på ett par rundor på två-sjöar-spåret innan mars skulle jag tro. :)

Galet?

Idag tog jag mig en simtur igen och direkt efter så sprang jag en bit på hemvägen. Det blev hela 2.07 km ner till Råstasjön från badet. Lite galet kanske? :)

Tog det rätt lugnt tyckte jag, men slog ändå hastighetsrekordet för i år. Så nu är det rekordet på 6:52 min/km. Det går nedåt både på hastigheten och på min vikt. Tror inte jag klarar mitt mål med 100 kg till den sista januari, men en vecka senare så ska det nog gå! :D

Ut igen i snön

Hade tråkigt idag, så då tänkte jag varför inte gå ner till Råstasjön och ta ett varv där. Så det gjorde jag! Märks att man inte sprungit så värst på ett par månader. Men det dröjer nog inte länge innan jag kommer igång igen. Jag håller ju igång med simning på vardagarna en gång om dagen brukar det bli 1 km där också.

Dags igen

Nu var det dags igen! Efter att jag har latat mig sen oktober (utom nån enstaka gång), så började jag idag med att ta en kort 2.15 km tur runt Råstasjön med en kompis nu på kvällen. Direkt efter att jag simmat 1 km. Det var jättenajs! Första vinterjoggen var det också!

Det kändes lite, men eftersom jag simmat så mycket de sista två veckorna, så var jag i rätt bra form ändå och höll min halv-långsamma hastighet (7:53 min/km) runt hela sjön.

Så nu är det bara att fortsätta! :)

Snart dags!

Jag har latat mej sååå mycket med träningen de sista två månaderna. Fy på mig!! :D
Dock har jag simmat en massa de 2-3 sista veckorna, men bara sprungit 3 gånger på de här två månaderna.

Så får se hur det går på Hässelbyloppet imorgon. Kommer jag slå min förra tid med 1:18? Självklart?? Eller?? :D

Musköloppet

Då har jag ännu en gång klarat av Musköloppet!

Det roliga var att Jesse och Loogna var här med Skärgårdsradion och var speakers. Loogna sprang samma lopp som mig och jag tänkte att honom måste jag ju slå!!

Han hade ett litet försprång de första 1.5 km typ, men sen så kom jag i fatt honom och drog förbi en liten stund. Blev tvungen att gå lite då och då och han sprang väl förbi ett par gånger. Men när det var dags för vatten vid 2.5 km, så sprang jag iväg när han var kvar. Jag fick ett stort försprång. Men tyvärr så var det så lerigt på ängen och i skogen, så jag fick gå rätt mycket där. Han kom ikapp mig vid nästa vattenkontroll.

Jag stack dock iväg en bit innan han hann börja springa igen. Så litet försprång här med hade jag allt. Han låg och flåsade bakom mig en stund, haha. :) Sen så när det var dags för den galna backen på slutet så gav jag järnet som jag redan innan hade bestämt att jag skulle göra!

Upp för backen som ett skott, han blev efter så klart hehe :) Man kan se honom här längst ner på backen.. promenerar han??? :D

Tog i som bara den upp och förbi min kompis som stod och fota mig i backen. När jag kom upp, så var jag helt slut. Jag fick gå en kort stund men sen så sprang jag flåsandes ner hela vägen i mål!! Ingen syn av Loogna.


Hörde honom senare på högtalarna när han tyckte att det var för många backar och sista var värsta mördarbacken. Hahaha, tänkte jag då! SÅ farlig var den ju inte! :D

Sen kunde jag konstatera på min mobil att jag slagit mitt rekord sen förra gången med hela 2 minuter!! :)

Tid: 34:15 @ 6:51 min/km
Distans: 5 km

Västerbron avklarad!

Idag fick jag för mig att jag ska nog allt ta och springa över Västerbron, så jag hoppade på cykeln och åkte dit. Fick mig en rejäl cykeltur på köpet också. Ungefär 6-7 km dit och sen lika mycket hem igen.

När jag kom dit, så var det bara på med musiken i lurarna och iväg upp! :)

Jag tycker det gick lättare än vad jag trodde det skulle göra. Körde på uppför första biten upp till krönet och det kändes inte så farligt faktiskt. Jag hade för mig att det skulle vara jättehöga backar, men det var det ju inte så värst. Bara långa!

Jag kom över bron och vände vid första trädet och tog mig upp igen den lååånga vägen upp till krönet. När jag nästan var på toppen, så visst kändes det i benen.



Väl uppe på toppen var jag tvungen att stanna i 10 sekunder och ta en bild på den fina utsikten, men sen var det bara att dra iväg igen! :)

Om man ska jämföra med backen som finns på svåra 5 km-spåret i Ursvik, så var den här jättelätt! (Borde jag veta som sprungit den nu 2 ggr i rad som en tok... hehe).

Det är kul att jag vet att jag klarar av att springa Västerbron både fram och tillbaka!

Nästa gång får det bli Liljeholmsbron också! :D

Distans: 2.18 km @ 7:08 min/km
Tid: 15:35